{"id":25738,"date":"2024-01-14T10:07:14","date_gmt":"2024-01-14T09:07:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sysbus.eu\/?p=25738"},"modified":"2024-01-08T11:49:07","modified_gmt":"2024-01-08T10:49:07","slug":"genuss-am-wochenende-mit-zehn-punkten-zum-ziel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sysbus.eu\/?p=25738","title":{"rendered":"Genuss am Wochenende – Mit zehn Punkten zum Ziel"},"content":{"rendered":"\n

Zu Beginn eines neuen Jahres \u00fcberpr\u00fcfen viele Menschen Ihr Verh\u00e4ltnis zur Gesundheit und planen, sich besser zu ern\u00e4hren und sich mehr zu bewegen. Doch schnell verlieren sich meist diese guten Vors\u00e4tze. Die Verbraucherzentrale NRW hat eine neue Brosch\u00fcre herausgegeben, welche in einem Zehn-Punkte-Programm einen Wegweiser zu einem dauerhaften gesunden Leben aufzeigt. Mit dem Ratgeber „Gewicht im Griff“ folgen Sie dem Programm Schritt f\u00fcr Schritt und ver\u00e4ndern so den Ern\u00e4hrungsplan nachhaltig. Mit dabei sind mehr als sechzig Rezepte.<\/p>\n\n\n\n

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„Gewicht im Griff“ – Brosch\u00fcre der Verbraucherzentrale NRW<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ratgeber \u201eGewicht im Griff\u201c<\/strong>
Zehn-Punkte-Programm statt kurzlebiger Vors\u00e4tze<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zu\u00a0Beginn eines neuen Jahres hinterfragen viele Menschen ihre Gewohnheiten und setzen sich neue Ziele: Stress abbauen, regelm\u00e4\u00dfig Sport zu treiben, ges\u00fcnder zu essen und \u00fcberfl\u00fcssige Kilos zu verlieren stehen dabei ganz oben auf der Liste der guten Vors\u00e4tze. Doch im Alltagstrott bleibt der Elan der ersten Wochen oft schnell auf der Strecke und alte Verhaltensmuster kehren zur\u00fcck. Eine Starthilfe f\u00fcr eine dauerhafte Ver\u00e4nderung von Lebensstil und Essgewohnheiten bietet der Ratgeber \u201eGewicht im Griff\u201c der Verbraucherzentrale: Mit einem Zehn-Punkte-Programm verpackt er die Umstellung hin zu mehr Wohlbefinden in leichte H\u00e4ppchen. Und er zeigt, dass es dabei um mehr geht als ein paar Pfunde zu viel. Laut Deutscher Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE) lassen sich bis zu 90 Prozent aller Diabeteserkrankungen, bis zu 80 Prozent aller Herzinfarkte und rund 50 Prozent aller Schlaganf\u00e4lle mit einer gesundheitsf\u00f6rdernden Lebensweise vermeiden.<\/p>\n\n\n\n

Das Buch zeigt anhand eines Zehn-Punkte-Programms wie es gelingen kann, ungesunde Lebensmittel durch ges\u00fcndere und vertr\u00e4glichere zu ersetzen. Jedes Kapitel beginnt mit einem Test, der die eigenen Ern\u00e4hrungsgewohnheiten hinterfragt. Alltagstaugliche Anregungen erleichtern es dann, diese zu optimieren: Etwa durch mehr Vollkorn statt Wei\u00dfmehl oder mehr pflanzliche Alternativen statt Fleisch. Zu erfahren ist auch, warum Vollkornprodukte wertvoll sind und ob S\u00fc\u00dfstoffe eine Alternative zu Zucker sein k\u00f6nnen. Eine Checkliste hilft, die eigenen Fortschritte hin zu einer ges\u00fcnderen Ern\u00e4hrung zu \u00fcberpr\u00fcfen. Abgerundet wird der praktische Ratgeber mit mehr als 60 Rezepten, die Lust aufs Ausprobieren machen.<\/p>\n\n\n\n

Der Ratgeber \u201eGewicht im Griff. Das 10-Punkte-Programm f\u00fcr mehr Wohlbefinden\u201c hat 216 Seiten und kostet 19,90 Euro, als E-Book 15,99 Euro.<\/p>\n\n\n\n

Bestellm\u00f6glichkeiten:<\/strong>
Im Online-Shop unter www.ratgeber-verbraucherzentrale.de<\/a> oder unter 0211 \/ 91 380-1555. Der Ratgeber ist auch in den Beratungsstellen der Verbraucherzentralen und im Buchhandel erh\u00e4ltlich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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